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夏天泡脚胜吃补药!水里加点它,去湿气升阳气,还能改

文章作者:admin / 发表时间:2020-06-07 / 点击:

只有冬天才泡脚?

那你就亏大了!

民间常说:“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼”。这句话概括地说出了四季洗脚的好处。

现在天气炎热,不少人天天都泡在空调房,还喜欢吃 冰冻、寒凉食品,这会使 人体内外均受到“寒邪”侵犯。

久而久之, 阳气就容易损,生理功能也会受到干扰。

而夏天泡脚,有疏通经脉、扶阳祛寒的作用。

对了,如果你能顺手在水里加点料,养生效果会更好哦!

泡脚水里加点料,祛湿助眠稳血压

1、加点盐:杀菌防脚气

在泡脚时加一些盐,还可以清洁脚部,杀菌消毒,防止脚气病,还可以去除脚部角质,使足部皮肤保持光滑清洁。

2、加点醋:减压助睡眠

经常用醋泡脚,可调节和松弛原本紧张的神经,对身体起到减压的作用,有利于睡眠。

3、加艾叶:止痛去湿气

艾草味苦气温,有温经、祛湿、散寒之效,有“医草”之称。

这个季节最容易湿气重,加点艾叶,还能赶跑湿气。

有痛经困扰的女性,也可在泡脚时加点艾叶,能起到缓解痛经的作用。

4、加姜、艾叶和桂皮 :升阳气

生姜可发散风寒,艾叶可温经散寒,桂皮可补火助阳。

做法:生姜切片,取3~5片,与艾叶、桂皮各20克一起煮水,用于泡脚。

5、加茶叶

用茶叶泡脚,方便又实用:清茶能防感冒、增强免疫力;红茶能祛除寒湿;普洱有利于促进睡眠。

在这里,要特别推荐国医大师邓铁涛(1916~2019年)邓老的沐足方??

主要成分:怀牛膝、川芎、天麻、钩藤、夏枯草、吴茱萸、肉桂。

方法:将上述药物煎汁,浸泡双足30分钟左右,以保持温热为度,如能配合脚底按摩则效果更好。

作用:这个方子泡脚,不仅能防病,还可以使血压恢复到比较稳定的状态。

需要提醒的是,这些沐足方只能起到辅助的作用,如果有不舒服的还需要去医院接受正规的治疗。

泡脚虽好,但不是人人都能泡,这几类最好要小心??

这4类人,泡脚要谨慎

1、孕妇

不少药方都是活血通络的,孕妇最好少用。

市面上,一些带有红光放射理疗功能的养生桶,难以确定是否带有辐射性,也不主张孕妇使用。

当然,有些孕妇在冬天时四肢冰凉,可以简单地泡一下温水,效果也会很好。

2、高血压患者

泡脚时温度不能太高,时间不宜过长,以免引起发汗,血压上升。

3、处于劳累、饥饿状态

最好就不要泡脚。因为血液循环加快后,容易引起更多的能量消耗。

4、脚部有创伤

避免泡脚,以免引发感染。

还要注意一些小细节

1、水温

泡脚的水温不宜过热或过凉,一般维持在 38~43摄氏度为宜。

建议不要用比较烫的水泡脚,因为水温控制不好而导致烫伤脚的情况也有发生。

如果你使用的是自动足浴缸,可以先将水温加热至38摄氏度左右,将双脚泡入水中适应一两分钟,然后将水温调节至42摄氏度左右维持。

2、泡脚的时间、时机

泡脚时间一般以 30分钟为宜,老年人泡脚时间要再短一些,以 20分钟为佳。

而泡脚的时间选择在 每日睡前进行,效果更好。

(Y)#泡脚#艾叶#阳气收藏

4、加姜、艾叶和桂皮 :升阳气

生姜可发散风寒,艾叶可温经散寒,桂皮可补火助阳。

做法:生姜切片,取3~5片,与艾叶、桂皮各20克一起煮水,用于泡脚。

5、加茶叶

用茶叶泡脚,方便又实用:清茶能防感冒、增强免疫力;红茶能祛除寒湿;普洱有利于促进睡眠。

在这里,要特别推荐国医大师邓铁涛(1916~2019年)邓老的沐足方??

主要成分:怀牛膝、川芎、天麻、钩藤、夏枯草、吴茱萸、肉桂。

方法:将上述药物煎汁,浸泡双足30分钟左右,以保持温热为度,如能配合脚底按摩则效果更好。

作用:这个方子泡脚,不仅能防病,还可以使血压恢复到比较稳定的状态。

需要提醒的是,这些沐足方只能起到辅助的作用,如果有不舒服的还需要去医院接受正规的治疗。

泡脚虽好,但不是人人都能泡,这几类最好要小心??

这4类人,泡脚要谨慎

1、孕妇

不少药方都是活血通络的,孕妇最好少用。

市面上,一些带有红光放射理疗功能的养生桶,难以确定是否带有辐射性,也不主张孕妇使用。

当然,有些孕妇在冬天时四肢冰凉,可以简单地泡一下温水,效果也会很好。

2、高血压患者

泡脚时温度不能太高,时间不宜过长,以免引起发汗,血压上升。

3、处于劳累、饥饿状态

最好就不要泡脚。因为血液循环加快后,容易引起更多的能量消耗。

4、脚部有创伤

避免泡脚,以免引发感染。

还要注意一些小细节

1、水温

泡脚的水温不宜过热或过凉,一般维持在 38~43摄氏度为宜。

建议不要用比较烫的水泡脚,因为水温控制不好而导致烫伤脚的情况也有发生。

如果你使用的是自动足浴缸,可以先将水温加热至38摄氏度左右,将双脚泡入水中适应一两分钟,然后将水温调节至42摄氏度左右维持。

2、泡脚的时间、时机

泡脚时间一般以 30分钟为宜,老年人泡脚时间要再短一些,以 20分钟为佳。

而泡脚的时间选择在 每日睡前进行,效果更好。

(Y)



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