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体温多少度正常?如何正确测量?_健康频道_东方资讯

文章作者:admin / 发表时间:2020-06-28 / 点击:

到今年的5月份为止,我国的新冠疫情已经控制得不错了,但最近又开始出现一些病例了,大家放下的心又再次提起来了。相信很多人每天出门还是必戴口罩,上班之前还是会被测体温,体温稍微高点就非常担心,怀疑自己。

但你知道人体的体温多少度算正常吗?是不是很多人以为的37度?测量体温有多种方法,每个人选择测量的部位也不尽相同,到底哪种方式测得更为准确呢?多了解一些体温的知识,担心就能少一些。

一般情况下,人体的体温在36度到37.2度之间是正常的,并不是只要达到37度就算发烧,超出37.2算发热。体温在37.3度-38度之间是低热,在38.1度-40度之间是高热,超过40度,明显就非常危险了,甚至会影响到生命安全。

人体体温有一个比较稳定的范围,但它不是一直恒定不变的,不是个体的绝对数值。体温会受到以下多种因素的影响,进而出现波动。

一天当中,早上人的体温相对较低,下午时略高,接近傍晚时达到高点,体温低和体温高之间的数值差距大概不超过1.5度。

人在剧烈运动之后,或者进食之后,体温一般也会稍微有升高,通常不超过1度。

对于女性来说,在排卵期这个特殊阶段,体温也会有所变化,会升高0.5-0.6度左右,每个女性的情况不一样。

虽然体温出现异常,需要警惕病毒,但大家也无需过度敏感与紧张,若是这些因素,压根没有必要担心。

测量不同部位,体温也是不一样的。腋温在36-37.2之间是正常范围,口温在36.3-37.2度之间正常,肛温在36.6-37.8度之间正常,额温和耳温受到外界因素的影响比较大,没有标准的参考范围。

肛温更接近人体的真实体温,但在日常生活中,测量腋温是较为常见的一种方式,感觉不舒服了,把温度计夹在腋窝,几分钟后就可以读取数值,判断体温高不高了。

水银温度计是最传统的一种测量工具,不过因为它容易断裂,里面还有水银,使用时需要注意,不建议小孩子使用。测量时保证测量头完全夹紧,时间保持5分钟左右,防止影响到测量结果,测量温度大于37.2算发热。

家里有宝宝的,可以用电子测温计,温度波动比较小,与水银体温计相比,更安全一些。同样也要注意,保持测量头完全夹紧,不同的部位不要用一只体温计测量。

如果测量出体温有所升高,非生理性原因,一定要及时去做进一步的筛查,但不要给自己增加太大的心理负担,摆正心态。

想让自己的体温保持在正常范围,就要增强自己的免疫力和抵抗力,把好饮食、运动、作息这三大关,养成健康的生活方式,并且学会调节不良情绪,如果长期处于消极情绪中,身体状况容易下降。

通过以上的了解,相信大家对体温已经有了进一步的了解,体温多少度算正常、出现波动跟哪些因素有关、怎么测量体温更加准确,文中都一一作了介绍。正确测量体温,结果才更准,也许能减少你不必要的担心。



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